Nærvær og bevidsthed
Hvis du får et øjeblik i løbet af din uge – bare ét lille øjeblik – så stop op.
Ikke for at ændre noget. Ikke for at analysere eller forbedre.
Men bare for at mærke det, der allerede er.
Lyt til lydene omkring dig.
Ikke med hovedet, men med hele kroppen.
Måske vinden. Måske stilheden.
Se lyset falde ind ad et vindue.
Mærk hvordan åndedrættet rører dig – uden at du behøver gøre noget som helst.
Dette øjeblik – lige her – er porten til bevidsthed.
Du skal ikke forstå det, og du skal ikke være god til det.
Du skal bare være… dig.
Uden lag. Uden hast. Uden kamp.
Der, hvor du ikke prøver at være noget som helst,
der begynder nærværet at vise sit ansigt.
Og i det nærvær – helt stille og uden drama –
vågner en erkendelse:
Du er her. Du lever. Du er bevidsthed, der mærker sig selv.
Må du finde små øjeblikke i din dag,
hvor du husker at vende hjem i dig selv.
Det er alt, der skal til.
